Sok z grejpfruta pozytywnie wpływa na wątrobę i nerki. Ma działanie moczopędne, wspiera regenerację i oczyszczanie narządów. Napój ze świeżych owoców jest również przeciwutleniaczem, który dzielnie walczy z przyczyniającymi się do starzenia wolnymi rodnikami. Obniża także poziom złego cholesterolu - wszystko dzięki flawonoidom. Sposób przygotowania lekkiego drinku z ginem i tonikiem. Wciśnij do szklanki około 50 ml soku ze świeżego grejpfruta oraz włóż 1/2 grubego plasterka przekrojonego na pół. Wsyp 1/2 łyżeczki cukru i utrzyj go z grejpfrutem, aby dobrze się rozpuścił. Możesz do tego użyć młotka barmańskiego, łyżeczki bądź szpatułki do miodu. Oczyszczanie wątroby oliwą z oliwek i grapefruita polega na piciu soku grejpfrutowego i oliwy z oliwek. Sok z oliwy z oliwek i sok z grejpfruta mają działać w celu rozbicia kamieni żółciowych, które blokują pęcherzyk żółciowy. Te zdezintegrowane kamienie żółciowe powinny zostać uwolnione na stolcu. Zrób wieczorną toaletę, przygotuj łóżko. 21.45 Wlej oliwę do słoika, wyciśnij ręcznie ¾ szklanki grejpfruta, odcedź miąższ. Dodaj sok do słoika z oliwą. Zakręć szczelnie pokrywkę i wstrząśnij do uzyskania jednolitej wodnistej mieszaniny (udaje się to tylko ze świeżym sokiem grejpfrutowym). Posiada duże dawki chlorofilu, który oczyszcza wątrobę z toksyn, pomaga dotlenić organizm, przez co wątroba szybciej się regeneruje. 21.GREJPFRUT. Sok z grejpfruta jest pełen potężnych przeciwutleniaczy i błonnika. Grejpfrut może przyczynić się do podwyższenia GLUTATIONU i przyspiesza proces oczyszczający wątrobę. Jedna uwaga Dịch Vụ Hỗ Trợ Vay Tiền Nhanh 1s. Wątroba jest narządem, który pełni ważną funkcję w organizmie: przetwarza i rozprowadza „paliwo” dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, tworzy nowe aminokwasy, przerabia istniejące białka jako budulec dla komórek, rozkłada alkohol i inne toksyczne substancje. W każdej minucie wątroba filtruje ponad litr krwi usuwając trucizny i rozprowadzając substancje odżywcze po organizmie. Wątroba również produkuje żółć, która jest niezbędna w procesie trawienia. Żółć przechowywana jest w pęcherzyku żółciowym i używana w momencie zapotrzebowania. Jednym z problemów zdrowotnych dotykających wątrobę i pęcherzyk żółciowy jest tworzenie się kamyków w jednym bądź drugim narządzie. Kamienie te powstają głównie na skutek nieodpowiedniej diety. Bywa tak, że kamyków może wytworzyć się nawet kilka tysięcy. Wielkość ich jest różnorodna, od drobniutkich po takie wielkości ziarna grochu, w skrajnych przypadkach nawet większe. Kiedy pojawią się kamienie zostaje zaburzona praca zarówno wątroby jak i pęcherzyka żółciowego. Najczęstszym przypadkiem jest sytuacja kiedy kamyki zatykają drogi żółciowe. Ogranicza to przepływ żółci do przewodu pokarmowego, ponadto zostaje zaburzona funkcja detoksykacyjna i utrudniony proces rozprowadzania składników odżywczych po organizmie. Kamyki żółciowe czy wątrobowe objawiają się między innymi takimi dolegliwościami jak: chroniczne zmęczenie bóle głowy i migreny zaparcia biegunki bóle w stawach bóle barków, szyi i pleców zwiększony apetyt wysoki poziom cholesterolu otyłość choroby i przebarwienia skóry depresja impotencja problemy z oddawaniem moczu zaburzenia menstruacyjne choroby zębów i dziąseł osteoporoza nowotwory zaburzenia snu uczucie zimna alergie źródło: Na pozbycie się kamieni jest na szczęście sposób, bezbolesny i prosty. Do oczyszczenia potrzebujesz następujących składników: 4 pełne łyżki soli Epsom 3 pełne szklanki wody 1/2 szklanki soku z grejpfruta (najlepszy różowy) 1/2 szklanki oliwy z oliwek 7 litrów soku jabłkowego termofor z gorącą wodą Ilość poszczególnych składników uzależniona jest od wagi ciała. Osoby szczuplutkie, poniżej 50 kg powinny zmniejszyć ilość składników o 1/4. Natomiast osoby powyżej 90 kg powinny z kolei dawkę zwiększyć o 1/4. W przypadku kiedy sok jabłkowy jest dla Ciebie nie do zniesienia możesz zastąpić go kilogramem jabłek zjadanych dziennie bądź też sokiem żurawinowym (100 ml soku zmieszaj ze 100 ml wody – cztery takie porcje zastąpią Ci litr soku jabłkowego). Jeśli masz jakieś ale co do oliwy z oliwek, możesz zastąpić ją olejem z pestek winogron, olejem ryżowym bądź macadamia. Do przeprowadzenia oczyszczania musisz się przygotować. Na tydzień przed odstaw tłuszcze i mięso, gdyż powodują one utratę żółci. W tym samym czasie wypijaj codziennie litr soku jabłkowego, bądź jego zamienniki, które wymieniłam wcześniej – pomoże to rozmiękczyć kamienie. Poza sokiem możesz jeść również jabłka, jeśli je lubisz to tym lepiej, bo im więcej ich zjesz tym lepsze efekty. W ostatnich dwóch, trzech dniach najlepiej spożywać wyłącznie jabłka. Zjadane posiłki powinny być ciepłe, gotowane, kąpiele są bardziej wskazane niż prysznic – chodzi bowiem o to, aby nie wychładzać wątroby. W ciągu tygodnia przygotowawczego pij również dużo wody, spowoduje to, że Twoja krew będzie bardziej rozrzedzona. Po tygodniu przygotowań przechodzimy do samej kuracji oczyszczającej. Sól Epsom rozpuść w podanej ilości wody. Ostatni lekki posiłek zjedz do godziny Po tej godzinie nawadniaj organizm, pij tyle wody na ile czujesz zapotrzebowanie. Jednak zadbaj o to aby się nie odwodnić. O godzinie wypij pierwszą porcję roztworu soli epsom z wodą (3/4 szklanki). Ogrzej sobie troszkę – lepiej się pije :). O godzinie wypij kolejne 3/4 szklanki roztworu. W tym momencie może pojawić się biegunka – nie martw się, nie ma w tym nic dziwnego. Kolejnym etapem jest wyciśnięcie soku z grejpfruta i zmieszanie go z oliwą z oliwek. Roztwór najlepiej lekko ogrzać. Wypij go o godzinie połóż się do łóżka i zostań tam do rana. Przez pierwsze 30 minut bądź najlepiej w bezruchu, nie rozmawiaj z nikim, połóż termofor na brzuchu w okolicy wątroby (prawy łuk żebrowy) i po prostu się zrelaksuj. Kolejnego dnia o godzinie wypij kolejną porcję soli z wodą, znów 3/4 szklanki. Po dwóch godzinach wypij ostatnią porcję. Po tym czasie zapewne znów dostaniesz biegunki. I teraz właśnie prawdopodobnie w sedesie dojrzysz zielonkawe kamyczki. Najczęściej występują one w takim kolorze, ale możesz również zobaczyć je w kolorze brązowym, beżowym, żółtym lub czarnym. Jeśli biegunka się nie pojawi wypij dwie szklanki ciepłej wody. W trakcie trwania biegunki również pamiętaj o nawadnianiu. Podczas całej procedury nie pij wody 15 minut przed i po wypiciu soli epsom – ma to na celu lepsze wchłonięcie soli. To koniec całego oczyszczania, z tym, że biegunkę wraz z kamykami możesz mieć jeszcze do godzin południowych. Gdy biegunki ustaną napij się jakiegoś soku, zjedz owoc. Raczej to co w tym dniu będziesz spożywać staraj się aby było lekkie. Nie rzucaj się na mięso czy tłuste potrawy, bo będziesz odczuwać boleści i złe samopoczucie. Wskazane są banany oraz kasza jaglana. Przez kolejne dwa, trzy dni możesz odczuwać delikatny dyskomfort, nie przejmuj się, to minie 🙂 w tym czasie uważaj na to co wkładasz do ust. Źródło: „Vademecum naturalnego zdrowia” A. Moritz, J. Hornecker „Oczyszczanie wątroby i woreczka żółciowego” A. Moritz Opisane przez Ciebie objawy wskazują, że rzeczywiście możesz mieć problemy z wątrobą. I fakt, że nie pijesz alkoholu, nie ma z tym nic częściej mamy do czynienia z niealkoholowym stłuszczeniem wątroby, tymczasem alkoholizm jest odpowiedzialny jedynie za 15% przypadków marskości wątroby. Częstym winowajcą jest zakażenie WZW typu C. Warto też wspomnieć o tym, że marskości sprzyja również niewydolność prawej komory serca i rozkoszujesz się schabowym lub karkówką, Twoja wątroba ciężko pracuje. Do jej zadań należy trawienie tłuszczów i oczyszczanie organizmu z wątroby trafia wszystko: produkty przemiany materii; tabletki, które łykasz na ból głowy czy przy przeziębieniu (zwłaszcza mocno ją obciążają antybiotyki, leki przeciwzapalne oraz obniżające poziom cholesterolu); substancje smoliste, wydzielające się w czasie palenia; spreje i zawarte w kosmetykach jednak nie wszystko. Wątroba spełnia ok. 400 różnych funkcji w organizmie. Oczyszcza go z toksyn, produkuje żółć niezbędną do trawienia tłuszczy, glukozę przekształca w glikogen, który, podobnie jak witaminy A, D i B12, żelazo i miedź magazynuje na tzw. czarną heparynę, enzym regulujący krzepliwość krwi oraz niektóre białka odpornościowe. A także dba o równowagę hormonalną w to nasz największy narząd – waży ok. 1,5 kg i składa się z aż 300 miliardów komórek!Jej olbrzymią zaletą jest zdolność do samoregeneracji. Dzięki temu stosunkowo łatwo będziesz mogła jej pomóc wrócić do z alkoholem Wątroba musi sobie z nim radzić zupełnie sama. I robi to, zamieniając go w ktoś nadużywa alkoholu, komórki jego wątroby wypełniają się kropelkami tłuszczu. Jeśli na tym etapie ograniczy picie alkoholu, po kilku tygodniach tłuszcz zniknie z wątroby i wszystko będzie jak dawniej. Jeśli zaś będzie pił dalej, w jej komórkach ruszą procesy zapalne – zaczną powoli obumierać, co prowadzi do marskości przemawia za tym, że picie kawy może przeciwdziałać szkodom wyrządzanym przez alkohol. Jedna filiżanka dziennie ma zmniejszać ryzyko marskości wątroby o 20%, cztery filiżanki – nawet o 80%. A w przypadku już uszkodzonej wątroby – spowalniać przebieg tłuste jedzenie Badania przeprowadzone w Szwecji wykazały, że regularne jedzenie w fast foodach to prosta droga do chorób wątroby. Po miesiącu diety składającej się z frytek i hamburgerów u ochotników wyniki prób wątrobowych były takie, jak u alkoholików z długoletnim szkodzą wątrobie Kolorowe pleśnie wzbogacają smak niektórych serów, jednak te wyhodowane na chlebie, owocach lub dżemie są groźne dla wątroby. Zarodników pleśni nie zobaczysz gołym okiem. Nie wystarczy usunąć widocznej pleśni, gdyż cała potrawa jest poprzetykana jej cieniutkimi nitkami. Szkodliwe są dla nas wydzielane przez pleśń mikotoksyny. Nawet mała plamka pleśni może wyprodukować ich całkiem sporo, z tego względu trzeba wyrzucić każdy zaatakowany przez pleśń nadpleśniałego jedzenia może wywołać mikotoksykozy. Niektóre ich postacie mogą prowadzić do zmian w kanalikach żółciowych, stłuszczenia wątroby, a nawet pierwotnego raka tego na chorą wątrobęZasady są proste: wyeliminuj z jadłospisu nabiał, czerwone mięso, kawę, herbatę, alkohol, słodycze, grzyby oraz pieczywo pszenne. Możesz jeść czerstwy chleb, ryby, nasiona, owoce i te bogate w witaminy PP i z grupy B, takie jak brokuły, kapusta, kukurydza, sałata oraz marchewkę, buraki, pomidory, cebulę, czosnek, brukiew. Jednak pamiętaj, że wątroba woli gotowane jarzyny od surowych. Używaj majeranku, tymianku, oregano, jałowca, kminku, mięty – pobudzają wydzielanie soków żołądkowych i żółci, przez co ułatwiają trawienie. Poza tym smażenie zastąp pieczeniem lub gotowaniem na parze. Pomoże Ci też sok z wątrobySok z grejpfruta zmieszany z oliwą może pomóc oczyścić wątrobie oczyścić się z toksyn. Jeśli wątroba Ci nie dokucza, kurację przeprowadzaj raz w roku. Gdy chcesz wspomóc pracę wątroby, przez dziewięć dni pij wieczorem miksturę oczyszczającą: wyciśnij sok z grejpfruta i zmieszaj go z dwiema łyżkami wypiciu ułóż się wygodnie i przyłóż termofor. Możesz też zastosować kurację dr Huldy Clark. Będziesz potrzebować: 4 łyżek stołowych soli gorzkiej Epsom, 1–2 czerwonych grejpfrutów (tak, by otrzymać 2/3 do 3/4 szklanki soku), pół szklanki oliwy z oliwek. Kuracja trwa 2 dni. Zaplanuj ją w taki sposób, abyś mogła pozostać w domu drugiego dnia. Jedz i pij do godziny 14, unikając wszakże tłuszczu i wszelkich niepotrzebnych już nic nie jedz i nie pij. Rozpuść 4 łyżki stołowe soli gorzkiej w 3 szklankach wody – w ten sposób uzyskasz 4 porcje roztworu soli do picia po 3/4 szklanki. Pierwszą porcję wypij o godzinie 18. Możesz przepłukać usta wodą lub sokiem z oliwę i grejpfruty, tak by miały temperaturę pokojową. Dwie godziny później (o 20) wypij drugą porcję soli. Pospaceruj po mieszkaniu. O wlej 1/2 szklanki (125 ml) oliwy do słoiczka z pokrywką, dodaj doń 3/4 szklanki przecedzonego soku z czerwonych grejpfrutów. Zakręć pokrywkę i potrząsaj słoikiem, aż oba płyny dobrze się wymieszają. O godz. 22 przez słomkę wypij olej zmieszany z wypiciu natychmiast połóż się na plecach, ale tak, byś miała głowę wyżej na poduszce. Pozostań tak na 20 min. Potem ułóż się wygodnie do snu. Następnego dnia wypij trzecią porcję soli, nie rób tego jednak wcześniej niż po 6 godziny później wypij ostatnią, czwartą porcję rozpuszczonej soli 3/4 szklanki (180 ml). Po następnych 2 godzinach kuracja dobiega końca. Tłustego jedzenia wystrzegaj się do wieczora. Możesz pić sok z wyciśniętych pomarańczy, grejpfrutów i z umiarem leki przeciwbólowe i antybiotyki. Zamiast suplementów diety jedz więcej warzyw, owoców, ryb oraz kasz. W ten sposób dostarczysz organizmowi naturalnych mikroelementów i witamin. Unikaj ryzykownych kontaktów seksualnych, wykonywania zabiegów przekłuwania uszu lub tatuażu w niesterylnych warunkach – to pozwoli zminimalizować ryzyko zarażenia WZW typu C. Ruszaj się. Gdy utrzymujesz prawidłową wagę, automatyczne zmniejszasz ryzyko stłuszczenia plamistyRoślina ta sprzyja wytwarzaniu nowych komórek wątrobowych. Jest też pomocna przy leczeniu marskości wątroby. Ostropest łagodzi schorzenia wątroby, wspomaga leczenie wirusowego zapalenia wątroby typu C. Jest też stosowany w rekonwalescencji po przyjmowaniu antybiotyków, chemioterapii, zatruciach zmielonych nasion zalej szklanką wrzącej wody, zaparz pod przykryciem 10-15 min. Pij 3 razy dziennie po przecedzeniu. Możesz też stosować proszek ze zmielonych nasion. Przyjmuj 2–3 razy dziennie po potwierdzają, że działa ochronnie na komórki wątrobowe. Wspomaga regenerację i pracę wątroby oraz wspiera produkcję żółci, która odgrywa kluczową rolę w procesach trawienia. Ekstrakt z liści karczocha zmniejsza też ilość tłuszczu w wątrobie. Tabletki z wyciągiem z karczocha kupisz w z brzozyNajlepszy jest świeży, zebrany wiosną, gdy brzoza puszcza pędy. Jednak nawet teraz, zimową porą możesz skorzystać z jego dobroczynnych bowiem gotowy sok z brzozy znajdziesz w zielarniach a nawet w supermarketach na półkach z żywnością ekologiczną. Sok z brzozy oczyszcza wątrobę i nerki. Pij go trzy razy dziennie po 1/4 szklanki przez 20 z czerwonych burakówUmyj i ugotuj kilka średnich buraków razem ze skórką. Odczekaj, aż lekko przestygną i zetrzyj je na drobnej tarce i nadal gotuj w wywarze, aż uzyskasz konsystencję gęstego syropu. Pij 3 razy dziennie po szklance ciepłego płynu. Kuracja powinna trwać ok. 2 lekarskiChoć zielarze wskazują, że mniszek jest zdrowy w całości, to jednak, by wspomóc wątrobę, najlepiej wykorzystać lecznicze właściwości jego korzenia. Przygotuj herbatkę: jedną łyżeczkę korzenia mniszka zalej szklanką przegotowanej zimnej wody. Odstaw na 10-12 godzin. Rano zagotuj i odcedź. Pij po pół szklanki małymi łykami na pół godziny przed śniadaniem i po ENaukowcy z Virginia Commonwealth University w Stanach Zjednoczonych twierdzą, że witamina E może pomóc w leczeniu niealkoholowego stłuszczenia wątroby. Jednak zaznaczają, że nie powinna być przyjmowana bez nadzoru wnioski oparli na badaniu, w którym uczestniczyło 247 osób w zaawansowanym stadium stłuszczenia wątroby. Pacjenci zostali losowo przydzieleni do jednej z trzech grup: pierwsza przyjmowała witaminę E, druga actos – lek na cukrzycę (wcześniej wykazano, że choroba może być związana z odpornością na insulinę), a trzecia porównaniu wyników biopsji wykonanych na początku badania i po upływie dwóch lat naukowcy zauważyli, że stan wątroby uległ poprawie u 43% osób stosujących witaminę E, w porównaniu z 19% w grupie przyjmującej placebo. U osób zażywających lek na cukrzycę zaobserwowano przyrost wagi i znacznie mniejszą z języcznika zwyczajnegoAsplenium scolopendrium zagotuj w winie, dodaj czysty miód i ponownie uprzednio przyrządzonego wina dodaj pieprz długi i dwa razy tyle sproszkowanego cynamonu, po czym znów doprowadź do wrzenia, przecedź przez ściereczkę i przyrządź czysty pij go po jedzeniu i na czczo. Na początku pij po jednym kieliszku likierowym tylko po jedzeniu. Gdy przyzwyczaisz się do smaku, możesz zażywać kieliszek likierowy przed i po jedzeniu przez 4-6 z morwy50 g owoców morwy zagotuj z litrem czerwonego ekologicznego wina, dwoma łyżkami octu winnego oraz 150 g miodu. Gotuj przez 5 min, odcedź, przelej do sterylnych butelek i pij 3 razy dziennie po kieliszku likierowym przed z jadalnymi kasztanamiHildegarda z Bingen na kłopoty z wątrobą poleca miód z jadalnymi kasztanami. Należy je rozbić i zatopić w miodzie. O tej porze roku może to jednak być trudne. Dlatego zamiast kasztanów możesz użyć również 150 g mąki z kasztana ją z 500 g odszumowanego miodu i zażywaj 2 razy dziennie po łyżeczce przed południem i po południu między posiłkami przez 2-3 miesiące. Po tym czasie jedz po łyżeczce tego specyfiku. Mieszanka ta stosowana regularnie pozwala unormować poziom transaminaz (enzymów wątrobowych, które przy zapaleniu wątroby i jej stłuszczeniu występują we krwi w zwiększonych ilościach).Wino lawendoweUsuwa nie tylko bóle wątroby, ale też uczucie ucisku towarzyszące wątrobie zastoinowej. 3 łyżki kwiatów lawendy wąskolistnej (Lavendula spica) gotuj przez 3 min w litrze ekologicznego wina. Odcedź i przelej do sterylnych butelek. Trzy razy dziennie pij po 1–2 kieliszki likierowego tego specyfiku. Kuracja powinna trwać 2–4 cm. Jeśli nie możesz użyć alkoholu, ugotuj kwiaty lawendy w wodzie z miodem. Otrzymany ekstrakt popijaj przez cały nagietkaUgotowane płatki nagietka są najsilniejszym antidotum stosowanym w zatruciach pokarmowych. Najlepiej zagotować je w winie (3 łyżki kwiatów gotuj przez 3 min w litrze ekologicznego wina) i zamacerować. Pij 3 razy dziennie po kieliszku likierowym przed jedzeniem. Z kolei zagotowane w wodzie płatki nagietka po odcedzeniu warto położyć na dieta detoks przepisy więcej tagówZioła i dieta na stłuszczoną wątrobęStłuszczenie wątroby polega na gromadzeniu się tłuszczu w komórkach wątroby. Może wynikać z nadmiernego spożycia alkoholu (alkoholowe stłuszczenie wątroby) lub z nadwagi, otyłości, nieprawidłowej diety, zaburzeń metabolicznych, takich jak podwyższony poziom cholesterolu, triglicerydów czy cukrzyca (niealkoholowe stłuszczenie wątroby). Stłuszczenie wątroby zawsze wymaga zmiany sposobu żywienia i stylu życia. Wspomagać leczenie można również ziołami. Dowiedz się w jaki na stłuszczenie wątrobyZiołami, które będą wspomagać leczenie i regenerację wątroby są:Ziele rzepiku – łyżkę stołową zalać szklanką wrzątku i odstawić na 15 minut, przecedzić, pić 2-3 razy dziennie po szklance;Liść karczocha – łyżkę stołową zalać szklanką wrzątku i odstawić na 15 minut, przecedzić, ciepły napar pić 2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami;Korzeń mniszka – czubatą łyżkę zalać szklanką wrzątku i odstawić na 60 minut, następnie ponownie zagotować i gotować 2 minuty, przecedzić, pić dwa razy dziennie po szklance. Sprawdź też: Zioła na wątrobęDieta na stłuszczoną wątrobęDieta przy stłuszczeniu wątroby powinna uwzględniać regularne posiłki, o małej objętości, spożywane co 3-4 godziny. Nie powinny być one ani zbyt zimne, ani zbyt gorące. Zalecanymi technikami sporządzania posiłków są: gotowanie w wodzie i na parze, duszenie, pieczenie w rękawach do powinien opierać się głównie na nieprzetworzonych, naturalnych produktach. Najlepiej jest całkowicie wyeliminować z niego słodycze, słone przekąski, żywność fast food, dania w proszku i instant, gotowe potrawy, cukier i produkty go zawierające (dżemy, ciasta, ciasteczka, słodkie jogurty i serki, słodkie płatki śniadaniowe itd.). Warto ograniczyć ilość spożywanego tłuszczu, zwłaszcza pochodzenia zwierzęcego. W tym celu należy wyeliminować z jadłospisu tłuste mięsa (łopatka, kartkówka, boczek, tłusta wołowina), podroby (kaszanka, salceson, pasztety), tłuste sery (tłusty twaróg, sery żółte, topione, pleśniowe, feta), smalec, masło, śmietanę ponad 12% tłuszczu, a także olej kokosowy i olej palmowy. W zamian zaleca się włączenie do diety małych ilości olejów roślinnych (olej rzepakowy, lniany, oliwa z oliwek), orzechów oraz ryby (np. makrela, łosoś, halibut, śledź).Wybierając produkty zbożowe warto sięgać po te lekko oczyszczone (np. chleb graham, chleb baltonowski). Jeśli mimo wszystko wywołują one objawy (zgaga, bóle brzucha), należy sięgnąć po ich oczyszczone wersje (chleb biały pszenny). Zalecane są kasze (np. jęczmienna, orkiszowa, bulgur, owsiana, gryczana), ryż Basmati lub brązowy, makarony pełnoziarniste lub z pszenicy durum oraz płatki zbożowe górskie. Wybór pomiędzy pełnoziarnistymi a oczyszczonymi produktami zbożowymi zależy od występujących dobrze jest spożywać w postaci gotowanej al dente. Jeśli jednak warzywa surowe są dobrze tolerowane, można włączyć ich niewielkie ilości do jadłospisu. Unikać należy jednak roślin wzdymających – kapusty, brukselki, rzodkiewki, pora, czosnku, cebuli, a także strączków (fasola, soczewica, ciecierzyca, groch). Ziemniaki można spożywać wyłącznie w postaci gotowanej i nie częściej niż 1-2 razy w tygodniu. Owoce należy ograniczyć do maksymalnie 300g dziennie. Szczególnie zalecane są owoce jagodowe – truskawki, poziomki, jagody, borówki, maliny. Wybierając produkty mleczne najlepiej jest sięgać po te chude lub półtłuste oraz naturalne (niesłodzone). Ograniczyć należy jednocześnie tłusty twaróg, sery żółte, topione, pleśniowe, feta. Świetnie sprawdzą się natomiast mleko 1,5 lub 2% tłuszczu, jogurty, kefiry, maślanki naturalne, półtłuste przygotowywania potraw można używać naturalnych i łagodnych przypraw, takich jak np.: koperek zielony, natka pietruszki, imbir, kminek, majeranek, kolendra, bazylia, suszona włoszczyzna. Jednocześnie warto całkowicie wyeliminować ze swojej kuchni kostki rosołowe, bulionetki, przyprawy typu vegeta i maggi oraz mocno ograniczyć ilość stosowanej dnia warto dbać o odpowiednie nawodnienie. Najlepiej za pomocą wody niegazowanej, słabej herbaty lub herbat owocowych. Niewskazane są jednak napoje gazowane i niegazowane, wody smakowe, mocna kawa i herbata oraz alkohol. Z tego ostatniego najlepiej jest całkowicie Jarosz: Praktyczny podręcznik dietetyki, Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa 2010Ilona Kaczmarczyk-Sedlak, Arkadiusz Ciołkowski: Zioła w medycynie. Choroby układu pokarmowego, PZWL też: Jaka herbata na wątrobę? Dzień Matki to okazja, aby pokazać swojej mamie jak bardzo ją doceniamy i jesteśmy wdzięczni za wszystko, co robi dla nas, naszego rodzeństwa i wszystkich innych osób. Ale kiedy nadchodzą różne okazje, znalezienie prezentu na Dzień Matki, który właściwie wyraziłby naszą miłość i uznanie, może wydawać się prawie niemożliwe. Co kupić, co można zrobić na Dzień Matki, czy wystarczy drobny upominek, czy może zestaw kosmetyków lub suplementów diety? Sprawdźmy! Wiosna zachęca nas do aktywności fizycznej, a wszystkie social media krzyczą „zadbaj o swoją sylwetkę, nim nadejdzie lato”. Jeżeli zdecydowałaś/eś się przejść na dietę lub ograniczyć ilość cukru, wybierz sprawdzonezamienniki, ponieważ większość słodzików 0 kcal zawiera w swoim składzie substancje, które mogą być dla nas szkodliwe. Dlatego dziś chcę Ci przybliżyć naturalne zamienniki cukru. Zadajmy do każdego z nich dwa pytania: czy jest zdrowy? oraz czy jest fit? (czy może być stosowany w trakcie diet odchudzających i czy jest niskokaloryczny?). Amla, Haritaki i Bibhitaki to trzy owoce, z których składa się Triphala. Mieszanka ta jest ekstraktem z nich albo suszonymi owocami. Miejscem pochodzenia tego produktu są Indie, gdzie Triphala jest jednym z podstawowych składników diety. Od pokoleń jest ona tam wykorzystywana w naturalnej medycynie do leczenia rozmaitych schorzeń. W jakich sytuacjach się po nią sięga, jakie działanie ją charakteryzuje i jak należy stosować tę mieszankę? Sprawdźmy!Dieta w niealkoholowym stłuszczeniu wątroby | Synexus Niealkoholowe stłuszczenie wątroby to choroba, która zwykle jest następstwem nieprawidłowej diety. Stłuszczona wątroba często dotyczy osób ze zwiększonym ryzykiem zachorowania, co wiąże się z zaburzeniami metabolicznymi, a także cukrzycą typu 2. Leczenie niealkoholowego stłuszczenia wątroby opiera się przede wszystkim na zmianie nawyków żywieniowych. Zobacz, jak wygląda dieta i z jakich produktów układać jadłospis przy stłuszczonej jest niealkoholowe stłuszczenie wątroby?Niealkoholowe stłuszczenie wątroby określa się poprawnie jako niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD – nonalcoholic fatty liver disease). Schorzenie to polega na gromadzeniu się kropli tłuszczu w hepatocytach (komórkach wątroby). Na niealkoholowe stłuszczenie wątroby największy wpływ ma dieta. Produkty wysokoprzetworzone, cukry i pokarmy tłuste, a także brak aktywności fizycznej przyczyniają się do rozwoju choroby. Co więcej, niealkoholowe stłuszczenie wątroby najczęściej występuje u osób, które cierpią na choroby, takie jak:Stłuszczona wątroba początkowo nawet przez kilka lat może nie wywoływać żadnych dolegliwości. Z czasem jednak u osób chorujących na niealkoholowe stłuszczenie wątroby pojawiają się objawy, takie jak:przewlekłe osłabienie, ból w nadbrzuszu lub ból z prawej strony brzucha,powiększenie wątroby lub śledziony,utrata wagi,obrzęki. Niealkoholowe stłuszczenie wątroby jest poważną chorobą, która czasem może prowadzić do marskości tego narządu. Najczęściej jednak zmiany w wątrobie są odwracalne, a odpowiednio szybkie leczenie pozwala na powrót do zdrowia. Leczenie stłuszczenia wątroby polega na zmianie nawyków żywieniowych oraz zwiększeniu aktywności fizycznej. Warto zaznaczyć, że osoby chorujące na stłuszczenie wątroby powinny traktować leczenie naturalne jako podstawę, ponieważ to odpowiednia dieta ma kluczowe znaczenie dla regeneracji wątroby. Niealkoholowe stłuszczenie wątroby – dieta optymalna, zasady W przypadku osób chorujących na niealkoholowe stłuszczenie wątroby dieta optymalna przypomina racjonalne żywienie osoby zdrowej. Ważne jest, by wykluczyć z diety produkty niezdrowe, zwłaszcza pokarmy tłuste, słone i wysokoprzetworzone. Dieta odtłuszczająca wątrobę powinna być przede wszystkim niskokaloryczna i niskotłuszczowa. Ponadto, przepisy dla osoby chorującej na niealkoholowe stłuszczenie wątroby należy dobierać, mając na uwadze składniki odżywcze niezbędne do regeneracji wątroby. Niemniej ważne od składu jadłospisu jest także przestrzeganie zasad racjonalnego przyjmować 4-5 mniejszych posiłków w ciągu dnia, w równych odstępach unikać uczucia głodu – posiłek powinien być na tyle pełnowartościowy, by nie odczuwać głodu przed godziną kolejnego. W przeciwnym razie organizm spowalnia metabolizm, a tym samym magazynuje unikać podjadania między posiłkami. Ewentualną ochotę na przekąskę należy zaspokajać wodą lub się spożywanie surowych warzyw i owoców, ponieważ w takiej formie zawierają najwięcej należy przygotowywać metodą pieczenia, gotowania na parze, duszenia, opiekania bez tłuszczu lub pieczenia w pergaminie lub folii. Przeciwwskazane jest smażenie na unikać gotowych przypraw w kostkach i płynie, a zamiast nich wybierać łagodne zioła. Jakie produkty wykluczyć z diety przy stłuszczonej wątrobie? Stłuszczona wątroba powinna mieć zapewnioną ochronę podczas regeneracji. Leczenie dietą musi więc uwzględniać zmniejszenie ilości produktów zawierających tłuszcze nasycone. W tym przypadku warto jednak zaznaczyć, że dieta nie powinna być całkowicie pozbawiona tłuszczów. Związki te są niezbędne dla zdrowia i umożliwiają wchłanianie witamin rozpuszczalnych w więc zrezygnować z tłuszczów zwierzęcych, takich jak smalec, czerwone mięso, podroby, kiełbasy, a także żółte sery oraz orzechy. Jadłospis przy stłuszczonej wątrobie powinien jednak zawierać oleje roślinne, takie jak olej rzepakowy, lniany czy oliwa z oliwek oraz miękkie margaryny. Zalecana ilość tłuszczów w ciągu dnia to 1-2 łyżki zjadane na zimno, np. jako dodatek do sałatki lub kanapek. Chorując na niealkoholowe stłuszczenie wątroby, należy wykluczyć z diety również produkty, takie jak: wszelkie pokarmy smażone;białe pieczywo;słodkie wypieki;ostre przyprawy;zupy na wywarach z tłustych mięs;napoje słodzone;nektary owocowe i słodkie kompoty;kawa, alkohol;białe makarony;biały ryż, kasze i mąki;groch, fasola;majonez, śmietana;niektóre owoce, np. banany, winogrona, arbuzy, w niealkoholowym stłuszczeniu wątroby – produkty zalecaneOtłuszczona wątroba do regeneracji potrzebuje przede wszystkim białka. Zaleca się więc, aby stosowana dieta była wysokobiałkowa. Optymalna dieta powinna ponadto zawierać wszelkie związki mineralne oraz witaminy niezbędne do zachowania zdrowia. Najlepszym źródłem pełnowartościowego białka są produkty, takie jak:jajka;mleko z zawartością tłuszczu 1,5% – 2%; jogurty naturalne;chude gatunki mięs, np. kurczak, cielęcina, indyk, królik;chude ryby morskie, np. dorsz, dorada, przy stłuszczeniu wątroby należy układać, wybierając produkty, takie jak np.:produkty zbożowe, np. płatki owsiane, kasza gryczana i jaglana, pęczak, brązowe makarony, brązowy ryż;ciemne pieczywo, np. graham, pełnoziarniste;chuda wędlina, np. drobiowa lub polędwica;chudy twarożek;naturalne kefiry, maślanki z niską zawartością tłuszczu;łagodne przyprawy ziołowe, np. majeranek, pietruszka, czosnek, cebula, cytryna, kminek, kolendra, bazylia;warzywa z niską zawartością węglowodanów, np. sałata, ogórki, rzodkiewka, papryka, pomidory, szczypiorek, brokuły, szparagi, kalafior; owoce w ilości do 300 g dziennie, np. maliny, truskawki, ananasy, owoce cytrusowe, brzoskwinie, wiśnie, borówki;desery: sernik na zimno, owoce z chudym twarożkiem, kisiele, ciastka owsiane, pieczone jabłka;duże ilości wody, herbata, koktajle mleczne i owocowe bez cukru. Niealkoholowe stłuszczenie wątroby – jak dobrać jadłospis i przepisy? Przy niealkoholowym stłuszczeniu wątroby u osób otyłych podstawą jest redukcja masy ciała. Warto jednak zaznaczyć, że nie należy stosować diet restrykcyjnych i wyniszczających. Nadmierna głodówka i ubogi jadłospis mogą nasilić niealkoholowe stłuszczenie wątroby. Jeśli konieczna jest redukcja masy ciała, wówczas najzdrowsza okazuje się utrata 0,5-1 kg tygodniowo. Osoby, które chudną szybciej, powinny zwiększyć kaloryczność posiłków i wprowadzić bardziej urozmaicone przepisy na potrawy przy stłuszczonej wątrobie. Jeśli osoba chora nie ma nadwagi lub chudnie zbyt szybko, konieczne jest indywidualne dostosowanie jadłospisu. W przypadku, gdy przygotowywane samodzielnie przepisy nie zapewniają utrzymania stałej masy ciała, warto skonsultować się z dietetykiem, który pomoże w ustaleniu odpowiedniej diety. W Centrum Medycznym Synexus w ramach cyklicznych akcji promocji zdrowia prowadzimy bezpłatne konsultacje i badania na urządzeniu FibroScan® dla osób chorujących na niealkoholowe stłuszczenie wątroby. Zapraszamy do zapoznania się na naszej stronie ze szczegółami dotyczącymi aktualnej oferty. lek. Michał DąbrowskiWątroba – bo o niej mowa – jest organem, który nie tylko produkuje, lecz także magazynuje wiele substancji kluczowych dla organizmu. Wytwarza i wydziela żółć, która emulguje tłuszcze, wspomagając ich trawienie. To w obrębie tego narządu zachodzi synteza czynników krzepnięcia krwi. Jest kluczowa dla gospodarki węglowodanowej – w wątrobie z cząsteczek glukozy wytwarzany jest glikogen, który stanowi zapas energetyczny organizmu. Jest magazynem żelaza, witamin A,D i B12, które uwalnia stopniowo w miarę potrzeb. Wątroba jest często nazywana centrum detoksykacyjnym organizmu, gdyż neutralizuje substancje toksyczne, takie jak alkohol i niektóre leki. Wieloletnia otyłość, nadmierne spożywanie alkoholu, toksyny lub wirusy mogą prowadzić od uszkodzenia struktury narządu i upośledzenia jego funkcjiSTŁUSZCZENIE WĄTROBY- PRZYCZYNY CHOROBYZaburzeniem, które możemy ściśle powiązać z nieodpowiednią dietą i/lub chorobą alkoholową, jest stłuszczenie wątroby. To zespół polegający na zwiększeniu zawartości tłuszczu w hepatocytach – komórkach wątroby. Dzieje się tak, gdy tkanki narządu produkują lub dostają więcej tłuszczu, niż same mogą zużyć lub udzielić innym narządom. Nieleczone stłuszczenie może prowadzić do rozwoju marskości. PRZYCZYNY STŁUSZCENIA WĄTROBY:1-nadmierne spożycie energii (w szczególności tłuszczów, przy jednoczesnym niedoborze białka), czynniki toksyczne (np. zatrucie grzybami, alkohol, toksyny przemysłowe), a także2-zaburzenia metaboliczne, takie jak otyłość i cukrzyca. Do objawów stłuszczenia należą: brak łaknienia, uczucie sytości, tępe bóle po tłustych posiłkach w prawym podżebrzu, wzdęcia i zaburzenia przy oddawaniu stolca. Niestety choroba może także przebiegać bezobjawowo, co znacznie utrudnia jej i częste spożywanie jest jedynym organem, który posiada zdolność metabolizowania alkoholu. Gdy etanol znajdzie się w jej obrębie, jego rozkład – jako usuwanie substancji toksycznej i odtruwanie organizmu – ma pierwszeństwo w stosunku do innych funkcji narządu. Można więc powiedzieć ,że gdy tylko alkohol pojawi się w wątrobie, ta „rzuca wszystko”, aby go metabolizować. Jeśli do takiej sytuacji dochodzi sporadycznie, narząd jest w stanie się odpowiednio zaadaptować. Jednak długotrwałe i nadmierne nadużywanie alkoholu prowadzi do upośledzenia funkcji insuliny u osób chorych na cukrzycę powodują wzrost wydzielania wolnych kwasów tłuszczowych do krwioobiegu. Gdy zbyt duża ilość tłuszczu przejdzie do wątroby, ta nie będzie w stanie go zmetabolizować – zacznie się otłuszczać. Podobną sytuację można zaobserwować u osób drastycznie odchudzających się ok. 1/3 tłuszczu uwolnionego z komórek tłuszczowych przejdzie do wątroby, co prowadzi do nadmiernego obciążenia narządu i rozwoju stłuszczenia. Należy więc pamiętać, że bardzo niskokaloryczne „diety cud” są w stanie dać nam szczupłą sylwetkę (najprawdopodobniej na krótko, w skutek efektu jo-jo), lecz jednocześnie potrafią zabrać nam „kawałek” zdrowia lub doprowadzić do ciężkich zaburzeń klinicznych. Czy warto więc ryzykować zdrowiem dla szybkiego i prawdopodobnie krótkotrwałego efektu?5- spożywanie dużych i obfitych kalorycznie posiłków wieczoremWŁAŚCIWA DIETOTERAPIAPocieszającą wiadomością jest fakt, że stłuszczenie to zaburzenie odwracalne, a najbardziej skutecznym sposobem leczenia jest odpowiednie postępowanie dietetyczne. Najlepiej w tym celu rozpocząć dietoterapię pod okiem dietetyka medycznego, który oceni aktualne nawyki żywieniowe i zaleci odpowiednią ich pamiętać, że leczenie dietetyczne należy odnieść do pierwotnej przyczyny choroby, np. otyłości, cukrzycy, głodzenia. W celu odtłuszczenia narządu najczęściej stosuje się dietę należy ograniczyć do poziomu 30-50 gramów/dobę lub 25% energii z całodziennej racji pokarmowej. Zaleca się zwiększenie podaży tłuszczów nienasyconych względem nasyconych tłuszczów więc bezwzględnie zrezygnować:1- z tłustych mięs i wędlin, a zwiększone zapotrzebowanie na białko pokrywać poprzez spożywanie chudych mięs(drób, wołowina, cielęcina), ryb (szczupak, sandacz, dorsz), wędlin i nabiału(chudy twaróg, maślanka, kefir, jogurt naturalny, mleko – w zależności od tolerancji). Dozwolona ilość tłuszczu powinna pochodzić ze źródeł dostarczających przede wszystkim jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Należy uwzględnić spożycie w małych ilościach : pestki ( słonecznika, dyni)., nasiona np. sezamu, lnu i orzechy2-posiłów smażonych, ciężkostrawnych, potrawy wykonane w użyciem produktów wzdymających. Zaleca się więc eliminację lub obraniczenie produktów, takich jak: czosnek, cebula, strączki, warzywa kapustne. Przy uporczywych wzdęciach i bólach brzucha niewskazane są także seler i szparagi. 3-Należy wykluczyć ostre przyprawy i zioła. Wskazane są natomiast produkty i potrawy lekkostrawne, łagodnie przyprawione(koper, pietruszka, majeranek, cynamon, wanilia), gotowane, pieczone w folii lub pergaminie, duszone. Taka dieta będzie sprzyjać regeneracji hepatocytów oraz wspomoże proces leczenia. Ważna jest także temperatura posiłków – nie powinny być one ani zbyt zimne, ani gorące. Ciepłe posiłki będą lekkostrawne, co złagodzi objawy ze strony układu pokarmowego, lepiej trawione i wchłaniane, dzięki czemu terapia przebiegnie silnych objawach ze strony układu pokarmowego zaleca się częste, małe objętościowo posiłki (nawet 4-5 dziennie), co ułatwia zrealizowanie zapotrzebowania energetycznego organizmu bez zbędnego obciążania układu pokarmowego. 4-Unikanie cukru, syropów, słodyczy. Wprowadzając owoce świeże w umiarkowaych osób otyłych bezwzględnie zalecana jest redukcja masy ciała do osiągnięcia poziomu odpowiadającego normie dla płci, wieku i stanu fizjologicznego. Obowiązuje także bezwzględny zakaz spożywania alkoholu. Należy również pamiętać, że dietoterapia stłuszczenia wątroby powinna być skojarzona z przyczyną powstania zaburzenia. Chorzy z cukrzycą powinni mieć dietę dostosowaną do obu jednostek chorobowych, inaczej także będzie przebiegało leczenie zaburzeń toksycznych. U osób niedożywionych konieczne będzie zwiększenie podaży kalorycznej i uzupełnienie niedoborów choroba wątroby nie powinna być lekceważona. Wraz ze wzrostem odsetka otyłości wśród społeczeństwa, ma szansę stać się zaburzeniem cywilizacyjnym, podobnie jak miażdżyca lub cukrzyca typu 2. Jeśli odczuwamy objawy, nie należy zwlekać, lecz jak najszybciej poddać się diagnostyce. Choroba jednak często potrafi przebiegać bezobjawowo. W takim wypadku może warto zrobić rachunek sumienia i zadać sobie kilka pytań :-jak często spożywam alkohol?-Czy jem zbyt tłusto, w efekcie czego po posiłkach odczuwam dyskomfort?– O której jem ostatni posiłek i czy nie jest zbyt duży?Warto dbać o wątrobę, dopóki nie jest za późno – stłuszczenie jest odwracalne, jednak bagatelizowanie problemu może prowadzić do marskości, które jest już zaburzeniem nieodwracalnym, często o ciężkim przebiegu poradni dietetycznej Medicago, pomagamy osobom chorującym na choroby wątroby wdrożyć właściwe artykułu: mgr dietetyk Ewelina MagdziakStłuszczenie wątroby – czy mam się bać?Jak rozpoznć stłuszczenie wątroby?Stłuszczenie wątroby powoduje mocniejsze odbijanie przez ten narząd ultradźwięków, co powoduje charakterystyczny, nadmiernie jasny obraz wątroby w badaniu USG. We krwi można oznaczyć próby wątrobowe, których nieprawidłowe wartości świadczą o uszkodzeniu komórek wątrobowych. Z kolei do biopsji wątroby, która jest badaniem inwazyjnym, uciekamy się jedynie wtedy, gdy rozpoznanie nie jest jasne lub podejrzewamy poważne uszkodzenie tego jest przyczyną stłuszczenia wątroby?W większości przypadków stłuszczenie wynika z zaburzonej przemiany materii u osób, które odżywiają się niezdrowo (dieta bogata w cukry i tłuszcze nasycone) i prowadzą siedzący tryb życia. Bardzo szkodliwy dla wątroby jest wysokofruktozowy syrop kukurydziany (HFCS – high fructose corn syrup), powszechnie dodawany do jogurtów, napojów, produktów cukierniczych, musztard i ze stłuszczeniem wątroby często mają nadwagę lub otyłość, cierpią na nadciśnienie tętnicze, cukrzycę, hiperlipidemię (nadmiar we krwi szkodliwej frakcji cholesterolu LDL oraz tłuszczów – triglicerydów). Często są dopiero w początkowym stadium tych chorób. Stwierdzenie stłuszczenia wątroby umożliwia zatem aktywne poszukiwanie i zwalczanie schorzeń, zanim doprowadzą one do niekorzystnych konsekwencji. Jest to wyraźny sygnał ostrzegawczy, że najwyższy czas na zmianę trybu życia!Lekarz powinien zebrać wywiad w kierunku leków i używek, zlecić badania w kierunku wirusów, zaburzeń lipidowych, cukrzycy lub stanu przedcukrzycowego. Rezultatem zaburzeń przemiany materii może być zawał serca i udar mózgu, należy więc rozważyć próbę wysiłkową w celu wczesnego wykrycia i leczenia miażdżycy tętnic wieńcowych, zanim dojdzie do są konsekwencje stłuszczenia wątroby?Stłuszczenie wątroby jest odwracalne pod wpływem zmiany trybu życia i przez lata nie wpływa na funkcję tego narządu. Jednak nagromadzone w komórkach wątrobowych kropelki tłuszczu można porównać do zbiorników z łatwopalną i toksyczną substancją. W wątrobie może rozwinąć się przewlekły stan zapalny spowodowany substancjami pochodzącymi z tkanki tłuszczowej trzewnej w brzuchu (pieszczotliwie zwanej przez niektórych mięśniem piwnym) oraz toksynami bakteryjnymi z przewodu stanie zapalnym tłuszcz ulega utlenianiu do reaktywnych rodników, co z kolei zapoczątkowuje kaskadę reakcji, które niszczą komórkę wątrobową. W miejscu uszkodzenia pojawiają się komórki zapalne, które uprzątają pozostałości po zniszczonych komórkach i w tym miejscu wytwarzają tkankę włóknistą. Dochodzi wówczas do włóknienia wątroby, które po latach prowadzi do marskości, a w konsekwencji do niewydolności stłuszczenie wątroby stało się jedną z czołowych przyczyn konieczności przeszczepienia tego narządu, na trzecim miejscu po wirusowym i alkoholowym zapaleniu wątroby, a przewiduje się, że niebawem może wysunąć się już na pierwsze miejsce!Jak leczyć stłuszczenie wątroby?Podstawą jest zmiana stylu życia i odżywiania. Najważniejsza jest regularna aktywność fizyczna – po 30-45 minut dziennie do lekkiego zmęczenia. W grę wchodzi energiczny spacer (np. nordic walking), rower, basen, bieganie, gry zespołowe. Osoba prowadząca siedzący tryb życia, nawet pozornie szczupła, może mieć niską masę mięśniową, a stosunkowo dużą zawartość tkanki tłuszczowej trzewnej o toksycznym działaniu na maksymalnie ograniczyć produkty cukiernicze i tłuszcze zwierzęce. W diecie powinny dominować warzywa i owoce – 5 porcji dziennie, optycznie powinny zajmować 3/4 talerza i być możliwie rożnokolorowe. Każda barwa odpowiada innym przeciwutleniaczom i witaminom! Tłuszcze należy ograniczyć i powinny to być przede wszystkim nienasycone kwasy tłuszczowe, których źródłem są oleje roślinne (rzepakowy, sojowy, słonecznikowy), orzechy (garść dziennie) i ryby (2-3 razy w tygodniu).Jeśli mamy nadwagę, zwracanie uwagi na to, co jemy i jak się ruszamy, pozwoli nam zredukować zbędne kilogramy i odciążyć naszą wątrobę, ale też ogólnie zyskać energię życiową. Absolutnie odradza się stosowania rygorystycznych kuracji odchudzających z gwałtownym ubytkiem masy ciała. Po pierwsze, dają one bardzo nietrwałe efekty i prowadzą wręcz do przyrostu masy ciała z odbicia, tzw. efektu jo-jo. Po drugie, mogą doprowadzić wręcz do ciężkiego uszkodzenia wątroby. Idealne byłoby systematyczne odchudzanie we współpracy z dysponujemy co prawda lekami, które w udowodniony sposób bezpośrednio zmniejszają stopień stłuszczenia wątroby. Mamy jednak arsenał leków przeciwko współistniejącym zaburzeniom: cukrzycy, zaburzeniom lipidowym i działanie na wątrobę wykazuje kawa – również bezkofeinowa – w ilości 2-3 filiżanek dziennie. Literatura1. Mach T. Niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby w: Interna Szczeklika 2016, Medycyna Praktyczna. Kraków; Neuschwander – Tetri Nonalcoholic fatty liver disease w: Friedman Martin P. Handbook of Liver Disease 4th Edition. Elsevier. Philadelphia; 2018. You will be automatically redirected to the requested page after 3 close this page. Please, wait for 3 seconds to pass to the page. The page was generated at Sun, 31 Jul 2022 16:13:22 Browser time Wątroba to „laboratorium chemiczne”. od którego pracy zależy stan serca, układu krwionośnego, organów trawiennych, nerek, mózgu, układu limfatycznego i naszej psychiki. Prawie każdy człowiek cierpiący na przewlekłą chorobę, również alergię ma w wątrobie nadmierne ilości kamieni żółciowych. Kamienie te stale blokują przewody żółciowe, a to obciąża znacznie cały organizm. U większości osób, które przyzwyczaiły się do spożywania mieszanych produktów węglowodanowo-białkowych, wątroba jest wypełniona kamieniami, korkami cholesterolu, bilirubiny, kawałkami grzybów, obumarłymi rozłożonymi ciałami pasożytów, nieorganicznymi solami mineralnymi, metalami ciężkimi oraz toksynami. Najlepszy okres na oczyszczanie wątroby Najlepszym okresem na oczyszczanie wątroby jest WIOSNA. Najkorzystniej, główną czyli ostatnią część oczyszczania przeprowadzać w dni pomiędzy pełnią Księżyca a jego nowiem. Nie należy przeprowadzać głównej części oczyszczania wątroby w trakcie pełni. W tym dniu ciało ma skłonność do przechowywania większych ilości wody w mózgu i tkankach niż w inne dni. Ile razy należy oczyszczać wątrobę? Oczyszczanie wątroby najlepiej jest przeprowadzać w regularnych odstępach czasu raz na miesiąc w dni pomiędzy pełnią Księżyca a jego nowiem. Należy pamiętać, że gdy raz zacznie się oczyszczać wątrobę, powinno się kontynuować oczyszczanie dopóki przez dwa kolejne płukania nie wydali się żadnych kamieni. Niekiedy należy w tym celu przeprowadzić serię 8-12 zabiegów oczyszczających. Pozostawienie wątroby do połowy wolnej od kamieni przez dłuższy okres czasu (trzy miesiące i dłużej) może spowodować większy dyskomfort niż nie czyszczenie jej wcale. Poza tym w przerwach pomiędzy kolejnymi płukaniami kamienie z głębi wątroby przemieszczają się do przodu do głównych kanałów żółciowych. Gdy zostaną usunięte wszystkie kamienie z wątroby należy profilaktycznie raz, dwa razy na rok oczyszczać wątrobę. Najlepszym czasem na płukanie jest okres około 10 dni przed lub 10 dni po zmianie pór roku. Kiedy dochodzi do zmiany pory roku, organizm przechodzi również duże zmiany fizjologiczne i jest bardziej podatny na uwolnienie nagromadzonych substancji toksycznych oraz produktów ubocznych, co zresztą znajduje odzwierciedlenie w zwiększonej zachorowalności na przeziębienia i grypę. Kamienie żółciowe to główna przyczyna chorób. Osłabiają one funkcjonowanie jednego z bardziej złożonych, aktywnych i decydujących organów, jakim jest wątroba. Ważne: Zawsze oczyszczanie wątroby poprzedzamy oczyszczaniem jelita grubego, wybierz sobie kurację ziołowa – szukaj w artykułach wcześniejszych. Co 3-4 oczyszczania wątroby należy zrobić oczyszczanie nerek (opis w artykule wcześniejszym). Cały sekret i efektywność oczyszczania wątroby polega na uprzednim przygotowaniu i „zmiękczeniu” organizmu. W kilka dni poprzedzających czyszczenie wątroby zalecane są rozgrzewające prysznice, kąpiele lub sauna. W trakcie czyszczenia należy rozluźnić się i być spokojnym. Nigdy nie czyścimy wątroby jeśli cierpimy na ostrą chorobę – nawet jeśli to tylko zwykłe przeziębienie! Jeśli jednak chorujemy na coś przewlekłego, oczyszczenie wątroby może się okazać najlepszą rzeczą, jaką możemy dla siebie zrobić. Już w przeddzień samego oczyszczania wątroby (dzień 5) nie zażywamy żadnych leków, witamin czy suplementów, chyba że są one absolutnie potrzebne. Plan oczyszczania wątroby i pęcherzyka żółciowego: • przygotowanie wstępne – 5 dni i 6 dzień do godzin południowych diety lekkostrawnej i picia soku jabłkowego, • oczyszczanie właściwe – 6 dzień wieczór i 7 dzień. Do wykonania oczyszczania wątroby potrzebne nam będzie: • 6 litrów soku jabłkowego przygotowanego samodzielnie lub 100% naturalnego pasteryzowanego, • sól gorzka „EPSOM” (siarczan magnezu) około 70 gram rozpuszczona w 0,7 l filtrowanej wody, • 175 ml soku z grejpfruta (najlepiej różowego) lub sok z cytryny połączony z pomarańczą – 3/4 szklanki, • 125 ml oliwy z oliwek, z pierwszego tłoczenia – 1/2 szklanki. Wykonanie oczyszczania wątroby poprzedza 6 dniowa dieta Każdego dnia, przez 6 kolejnych dni wypijamy po minimum jednym litrze soku jabłkowego. Kwas jabłkowy zmiękcza kamienie żółciowe i sprawia, że swobodnie i gładko przechodzą przez przewody żółciowe. Sok jabłkowy wykazuje silne działanie oczyszczające. Sok pijemy w ciągu dnia powoli, pomiędzy posiłkami (unikamy jego picia tuż przed i w czasie 2 godzin po posiłku, a także wieczorem). Po wypiciu soku płuczemy usta wodą z sodą oczyszczoną. W trakcie tych 6 dni, należy wyeliminować z diety produkty pochodzenia zwierzęcego i ciężkostrawne takie jak (mięso, nabiał, groch, fasola, produkty smażone i pieczone) oraz przejadanie się. Najbardziej wskazaną dietą jest jadłospis zawierający produkty roślinne i kasze. Wszystkie produkty lub napoje powinny być ciepłe lub przynajmniej w temperaturze pokojowej. Podczas oczyszczania wątroby należy być spokojnym i rozluźnionym (wątroba nie lubi stresu). W 6 dniu przygotowania następuje część właściwa • Śniadanie – należy zacząć od soku jabłkowego, po ½ godzinie zjeść lekkie śniadanie. Tego dnia zakazane są definitywnie (mięso, nabiał, potrawy smażone i zimne, oleje i masła, cukier i słodziki, produkty zimne). Śniadanie powinno być beztłuszczowe. Poleca się natomiast sycące płatki owsiane, kasze z owocami itp. • Obiad – również lekki (należy zjeść do godziny 13:30) – na przykład gotowane na parze lub wodzie warzywa, owoce (jabłka), warzywa na parze z ryżem, najlepiej basmati itp. • Po godzinie 14:00 – nie wolno nam niczego jeść, można jedynie pić wodę. Możemy pić wodę kiedykolwiek jesteśmy spragnieni, za wyjątkiem 20 min przed i po wypiciu soli gorzkiej i do dwóch godzin po i godziny przed zażyciem mikstury oliwy i soku. • Godzina 18:00 – wypijamy pierwszą szklankę (ok. 0,2 l) roztworu soli gorzkiej. Można popić ją kilkoma łykami wody, by zneutralizować gorzki smak. • Godzina 20:00 – wypijamy drugą szklankę roztworu soli gorzkiej. Rozścielamy łóżko, ubieramy piżamę, załatwiamy toaletę. • Godzina 21:00 – jeśli do tej godziny nie wypróżniliśmy się w ciągu ostatnich 24 godzin to powinniśmy zastosować lewatywę wodną. • Godzina 21:45 – Przygotowujemy 125 ml oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, oraz 200 ml soku z grejpfruta lub soku z cytryny połączony z pomarańczą, oddzielamy mętne strzępki grapefruita od soku (możemy użyć do tego sitka). Sok z oliwą mieszamy w zamkniętym słoju, intensywnie potrząsając. Teraz, jeśli potrzebujemy idziemy do ubikacji. Możemy spóźnić się z wypiciem przygotowanej oliwy z grejpfrutem do 10 minut. Pamiętajmy o przygotowaniu w łóżku gorącego termofora, którym niedługo będziemy ogrzewali wątrobę! • Godzina 22:00 – Stajemy przy łóżku (nie siadamy) i wypijamy mieszankę. Jeśli to możliwe, robimy to jednym haustem. Niektórzy wolą pić miksturę przez dużą słomkę. Najlepiej przy obu sposobach sprawdza się zamykanie nozdrzy. Wypijamy wszystko na stojąco w ciągu max 5 minut (15 minut w przypadku osób w bardzo podeszłym wieku lub bardzo osłabionych). Gdy jest to konieczne między łykami możemy spożyć odrobinę miodu. • Natychmiast po wypiciu mikstury kładziemy się do łóżka na plecach z głową ułożoną wysoko na poduszce. W łóżku od razu kładziemy na swojej wątrobie gorący termofor. Należy leżeć tak w całkowitym spokoju przez co najmniej 20 min. W tym czasie możesz poczuć coś jakby sznur kamieni wędrujących wzdłuż jelit. Nie będziesz odczuwał bólu, ponieważ sól Epsom otwiera zastawkę kanału żółciowego, a oliwa powoduje że kamienie łatwo prześlizgują się w stronę „wyjścia”. Po 20 min. bezruchu zaśnij jak najszybciej już w dowolnej pozycji wciąż ogrzewając wątrobę. Następny – 7 dzień oczyszczania • Godzina 6:00 – 6:30 rano – wypijamy trzecią szklankę roztworu soli gorzkiej. Nie pij roztworu soli gorzkiej przed 6:00 rano. Po wypiciu możesz się jeszcze położyć, ale ruch jest dozwolony. • Godzina 8:00 – 8:30 – wypijamy czwartą (ostatnią) szklankę roztworu soli gorzkiej. Można się położyć. • Godzina 10:00 – 10:30 – można wypić świeżo wyciśnięty sok owocowy. Po pół godzinie możemy zjeść mały owoc. Godzinę później możemy zacząć jeść rzeczy lekkostrawne. Do wieczora i w trakcie następnych 2-3 dni należy kontynuować jedzenie lekkich posiłków. Siódmego dnia oczyszczania wątroby, rano i po południu będziemy bardzo często korzystali z toalety. W tym, co z nas wyjdzie będą się najprawdopodobniej znajdowały kamienie żółciowe różnej wielkości od maleńkich poprzez wielkości groszku, aż do kilku centymetrów, w kolorach zielony/żółty/brązowy. Najmłodsze przybierają jasny kolor, starsze – ciemniejszy. Kamienie jasnobrązowe i białe są to kamienie uwapnione, które wcześniej znajdowały się w woreczku żółciowym. Niekiedy znajduje się w ubikacji drobnica, koreczki, tzw. sieczka, to kamienie, które przybrały kształt przewodów żółciowych. Wszystkie kamienie, dzięki działaniu soku jabłkowego, są miękkie. Jeśli chcemy zobaczyć ile „skarbów” z nas wyszło, użyjmy sitka W drugim lub trzecim dniu po oczyszczeniu wątroby zalecane jest zrobienie lewatywy. Służy to oczyszczeniu wszystkich ewentualnie pozostałych w jelitach kamieni! Należy je wydalić, bo mogą one powodować podrażnienia, bóle głowy, dolegliwości brzuszne itd. W trakcie czyszczenia można poczuć jak wątroba wibruje i „oddycha” zwłaszcza w czasie pierwszych czyszczeń i jest to zupełnie normalne. Po całkowitym oczyszczeniu wątroby odczuwa się niezwykłą lekkość i odrodzenie całego organizmu, poznajemy co to jest prawdziwe zdrowie. „...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT ! W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!). JAK DLA MNIE TO REWELACJA !...>>>" METODA DR HULDY CLARK NA OCZYSZCZANIE WĄTROBY i POZBYCIE SIĘ KAMIENI, ALERGII I …. – Jak oczyścić wątrobę, pozbyć się kamieni i alergii – cała kuracja krok po kroku Kamienie, które gromadzą się w wątrobie, mogą mieć wpływ na występowanie alergii. Oczyszczenie wątroby pomoże nam oczyścić organizm i zniwelować skutki alergii. Możemy to zrobić domowym sposobem Autorką kuracji na oczyszczenie wątroby z kamieni a organizmu z alergii jest Dr Huldy Clark. (na podstawie: Dr Huldy Clark The Cure for All Diseases). Dr Huldy Clark używała również w czasie tej kuracji specjalnego urządzenia, którym przeprowadzała przez tydzień oczyszczanie organizmu z pasożytów albo zamiennie stosowała przez 3 tygodnie kurację ziołową przeciw pasożytom. Zalecała aby całą kurację przeprowadzać, gdy organizm nie jest osłabiony przeziębieniem lub grypą. Jeśli to jest możliwe należy wyleczyć przed kuracją zęby. Pozytywne efekty kuracji zależą od przestrzegania wskazówek i godzin podanych poniżej. Uprzedzam – artykuł jest długi , bo dokładnie wyjaśnia całą kurację. Myślę, że warto przeczytać. Kuracje oczyszczania wątroby przeprowadzamy wówczas, gdy nasz organizm nie jest osłabiony przeziębieniem lub grypą. WAŻNE: Podane godziny i wskazówki należy bezwzględnie przestrzegać. Według mnie osoby z kamieniami w woreczku żółciowym, które miały kiedykolwiek kolkę woreczka żółciowego powinny się mocno zastanowić nad rozpoczęciem kuracji (chociaż Dr nie stawiała takich ograniczeń) i oczywiście skonsultować z lekarzem. Może należy przedłużyć fazę wstępną (tak jak radzi Andrew Moritz). Wg Andrew Moritza oczyszczanie powinno poprzedzić dłuższe przygotowanie do kuracji – przygotowanie polega na odstawieniu na 6 dni mięsa, sera, mleka, tłuszczu. W tym czasie jest się na diecie lekkostrawnej i dodatkowo wypija 1 litr soku jabłkowego (bez cukru i nie z koncentratu) dziennie przez 6 dni – sok jabłkowy rozmiękcza kamienie. I oczywiście jak zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed przeprowadzeniem tej kuracji. Kurację na oczyszczenie wątroby przeprowadzamy od piątku do niedzieli W piątek (przygotowanie) a w weekend właściwa kuracja. Należy przerwać stosowanie ziół przeciw pasożytom i na oczyszczenie nerek na dzień przed kuracją. – PIĄTEK W piątek (kiedy zaczynamy przygotowanie do kuracji) nie bierzemy żadnych leków, witamin, nie pijemy ziół (które nie są konieczne). Wieczorem w piątek ( a nawet już wieczorem w czwartek) dobrze jest zrobić lewatywę lub wypić przeczyszczające zioła. – SOBOTA do godziny – I i II śniadanie jemy do godziny – mają to być posiłki lekkie bez tłuszczu, nie pijemy mleka. Proponowany jadłospis: płatki owsiane na wodzie, owoce, gotowane na parze warzywa, sok cytrynowy kasza, chleb, miód, dżem, pieczone ziemniaki (bez masła i produktów mlecznych). W ten sposób nie obciążamy pracy wątroby i cała energia skierowana jest na jej oczyszczenie. Wypijamy 0,5 – 1 litra wody. Możemy jeść i pić do godz. Uwaga: Należy ściśle przestrzegać godzin ! ELIKSIR” OCZYSZCZAJĄCY WĄTROBĘ – składniki: – 125 ml oliwy z oliwek – 1-2 duże czerwone grapefruity – 750 ml wody – 4 łyżki soli gorzkiej „epsom” JAK robimy ROZTWÓR Z SOLI EPSOM – W szklanym dzbanku mieszamy wodę z solą – 4 łyżki soli epsom w wodzie (750 ml) i wstawiamy do lodówki. Uzyskamy w ten sposób 4 porcje po ok. 180 ml, tj. 3/4 szklanki każda. – Jemy tylko do godziny – o godzinie wypijamy pierwszą dawkę (czyli ¾ szklanki) roztworu solnego. Jeśli czujemy pieczenie ust należy przepłukać je czystą wodą. Pamiętajmy, że w sobotę jemy tylko do godziny, później już nie. – o godzinie wypijamy drugą dawkę roztworu solnego. Powinniśmy rozpocząć przygotowania do spania. Mimo, że nie jemy od nie czujemy głodu, gdyż sól gorzka oczyszcza jelita. Można dla przyspieszenia działania roztworu z solą wyjść na krótki spacer wokół domu. – godzina – przygotowujemy NAPÓJ Z OLIWY I GREJPFRUTA. Składniki powinny mieć temperaturę pokojową. Do słoika z pokrywką wlewamy pół szklanki oliwy z oliwek (125 ml), następnie wyciskamy świeżego grejpfruta tak, aby uzyskać minimum pół szklanki przecedzonego soku (najlepiej gdy mamy 3/4 szklanki przecedzonego soku), dolewamy go do słoika z oliwą. Zakręcamy wieczko i mocno wstrząsamy, aby mikstura dobrze się wymieszała. – Do godziny – przed wypiciem mikstury należy udać się do toalety, nawet więcej niż jeden raz. Najpóźniej o godzinie musimy wypić napój z oliwy i grejpfruta (pić możemy od 5 do 15 minut) – pijemy go przez słomkę w ciągu 5 minut. Osoby starsze lub osłabione powinny olej z sokiem pić powoli (w ciągu 15 minut), również przez słomkę. Odstępy czasu między piciem roztworu solnego a oliwą z grejpfrutem są bardzo ważne dla powodzenia kuracji. WAŻNE: Po wypiciu oliwy należy jak najszybciej udać się do łóżka i NATYCHMIAST POŁOŻYĆ SIĘ NA PLECACH z głową podłożoną wyżej na poduszce i w tej pozycji leżymy w bezruchu przez 20 minut (naprawdę nie należy tej kwestii lekceważyć). Powodzenie tej kuracji zależy od tego, żeby leżeć spokojnie. Zwróć uwagę, czy kamienie żółciowe lub wątrobowe przesuwają się. Niektórzy czują jakby kulki wydobywały się z wątroby. Podczas tego procesu nie odczuwa się bólu, ponieważ sól gorzka otworzyła drogi żółciowe. Po 20 minutach ułóż się swobodnie do spania. Po położeniu się do łóżka nie powinno się już wstawać. NASTĘPNEGO DNIA PO KURACJI Zaraz po przebudzeniu, ale nie wcześniej niż o rano ( – jeśli po przebudzeniu mamy lekkie bóle brzucha lub jest niedobrze należy poleżeć jeszcze trochę, te dolegliwości powinny minąć po krótkim czasie, udajemy się ewentualnie do łazienki) wypijamy 3/4 szklanki (180 ml) rozpuszczonej soli (to już 3 porcja). Nie pijemy tej porcji przed godzina – po 2 godzinach – wypijamy czwartą porcję wody z solą (180 ml). Kładziemy się ewentualnie na chwilę do łóżka – po kolejnych dwóch godzinach możemy już napić się soku owocowego rozcieńczonego trochę z wodą. – po kolejnej pół godzinie możemy zjeść owoc (najlepiej pieczone jabłko). – godzinę po zjedzeniu owocu można już zjadać lekkie potrawy (ale nadal bez tłuszczu). – wieczorem można jeść normalnie (ewentualne zmęczenie powinno minąć). Wypijamy kwaśne mleko (uzupełnienie flory bakteryjnej w jelitach). REAKCJE PODCZAS KURACJI po wypiciu pierwszy raz rozpuszczonej soli może nastąpić po 2 godzinach biegunka. Drugiego dnia kuracji po wypiciu rozpuszczonej soli może również nastąpić biegunka. Zwróć szczególną uwagę na to co zostaje wydalone (drugiego dnia kuracji). Policz ile kamieni zostało wydalonych. Kamienie żółciowe mogą różnić się kształtem i kolorem. Są one przeważnie zielone – to są te prawdziwe kamienie żółciowe, ale mogą być tez brązowe, białe, czerwone, bordowe, wielkości pestek jabłka. Czasami drogi żółciowe wypełnione są kryształkami z cholesterolu, które nie zostały przekształcone w kamienie. Po wydaleniu wygląda to jak piana. Ważne jest, aby się tego też pozbyć. To hamuje prawidłowe funkcjonowanie wątroby. Po kuracji można mieć luźny stolec 1-2 dni. Należy pamiętać o piciu kwaśnego mleka. Mając alergię lub inną poważną chorobę, należy wydalić przynajmniej 2000 kamieni. Dlatego ważne jest powtórzenie kuracji, ażeby usunąć wszystkie kamienie. Między kuracjami powinno być przynajmniej 2 tygodnie przerwy. Po powrocie do zdrowia wskazane jest oczyszczanie wątroby raz na pół roku I jeszcze jedna kwestia – dieta – jeśli nic nie zmienimy w naszej diecie, wrócimy do swoich dawnych nawyków dorobimy się wkrótce nowych kamieni. A tutaj wytłumaczenie dlaczego nie zawsze można oczyszczać wątrobę – polecam ten filmik zanim podejmiesz decyzję o rozpoczęciu oczyszczania wątroby. Zobacz też inne wpisy i jeśli możesz polub bloga i udostępnij. Z góry dziękuję. „...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT ! W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!). Jak dla mnie to rewelacja!....>>>" ... sprawdź to ... i >>> zobacz więcej: #zdrowie #porady #przepisy #rady #metody #domowesposoby ... źródło:Domowe Sposoby METODA DR HULDY CLARK NA OCZYSZCZANIE WĄTROBY i POZBYCIE SIĘ KAMIENI, ALERGII I PASOŻYTÓW. Cała kuracja krok po kroku …

oczyszczanie wątroby oliwą i sokiem z grejpfruta